Reconnexion à soi et sexualité consciente : apprendre à ressentir à nouveau avec douceur

Peut-être que toi aussi, tu as l’impression d’être souvent dans ta tête.
À force de réfléchir, d’analyser, de vouloir bien faire, ton corps est devenu un peu lointain.
Et pourtant, c’est là, dans tes sensations, que tout commence : la confiance, le plaisir, la sécurité.

Cet article est une invitation à te reconnecter à ton corps, à ressentir à nouveau sans te juger, à redécouvrir le plaisir comme un espace de douceur et non de performance.
Une façon simple et consciente de retrouver ton flow intérieur, celui qui te relie à la femme vivante que tu es vraiment.

« Nous utilisons notre corps pour faire l’amour, mais souvent nous ne sommes pas dedans ».

Cette phrase m’a profondément touchée lorsque je l’ai lue dans le livre Slow Sex de Anne et Jean-François Descombes.
Être dans son corps n’est pas toujours simple — et souvent même difficile. On a pris l’habitude d’être dans sa tête, moi la première.

Depuis l’enfance, on nous a appris à ne pas trop ressentir :
« Arrête de pleurer, ce n’est pas si grave »,
« Arrête d’avoir peur, il n’y a rien »,
« Tu exagères, il/elle ne t’a pas fait mal »,
« Mets un pull, il fait froid » — alors qu’on a super chaud.

Peu à peu, on a quitté son corps pour se réfugier dans le mental, croyant qu’on ne devait pas ressentir autant.
On a culpabilisé d’« embêter » nos parents, et ressentir est devenu étranger.

Aujourd’hui encore, ressentir pleinement peut faire peur : quand l’émotion monte trop fort, quand on se sent débordée, on ne sait plus quoi en faire.

Quand le mental prend le dessus sur le plaisir

Dans la sexualité, c’est la même chose.
Beaucoup de femmes cherchent à ressentir du plaisir, à vivre l’orgasme, à retrouver une intensité… mais souvent, c’est compliqué, aléatoire, parfois décevant.

On veut tellement reconnecter à son corps que, lorsqu’un moment de plaisir arrive, on s’y accroche.
On aimerait le reproduire à l’identique, comme si on voulait revivre la même photo d’un paysage — la même lumière, la même chaleur.

Mais ça ne fonctionne pas ainsi.
S’accrocher à une sensation, c’est se figer dans le passé et ne pas laisser le flow de la vie circuler en nous.

Et même quand on essaie de lâcher prise, d’être dans le moment présent, l’orgasme ne vient pas toujours.
C’est normal : le mental reste souvent aux commandes.
Il dicte ce qu’on devrait ressentir — comme nos parents le faisaient, quand ils nous disaient comment on devrait nous sentir.

Retrouver une sexualité consciente et vivante

Heureusement, il est possible de retrouver une sexualité consciente, une connexion authentique à soi.
Cela passe par la confiance en soi, l’écoute du corps, la présence à chaque caresse comme si c’était la première fois.
Ressentir ce qui est, plutôt que ce qui devrait être.

Vivre une sexualité apaisée, ce n’est pas “réussir” un orgasme, c’est se laisser traverser par la vie à travers les sensations, la respiration, la présence.

Love YourSelf : un accompagnement pour se reconnecter à soi

Dans l’accompagnement LYS – Love YourSelf, qui débute la semaine prochaine, on explorera ensemble comment se reconnecter à soi dans la douceur, sans charge mentale, et avec une pleine conscience corporelle.

Parce que se connecter à son corps et à ses émotions, sans que le mental prenne le dessus, ça se cultive avec patience, bienveillance et régularité.

Je me réjouis de t’accompagner si ton cœur t’en dit, pour transformer la relation que tu as avec toi-même, retrouver une sexualité épanouie, et oser être pleinement la femme que tu es.
Pour que ton plaisir, ta présence et ton authenticité deviennent le fil conducteur de ta vie.

Deviens la reine de ta vie.